SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa 4 dni

  • zakupy do 300zl

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)bf ok.14% 2) wiek-18 3) waga/wzrost-75/175 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu dobrej jakosci masa, sila 6) stosowane już wcześniej suplementy dwa cykle kreatynowe 7) - 8) - 9) ilość dni wolnych od kreatyny- ponad 2 miesiace 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2,5-3 g bialka na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1712 Data: 2011-07-28 07:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ POMOC Z OBCIĄŻNIKAMI EKSPERTÓW

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pod górke w lesie oraz jak najszybsze bieganie między drzewami... w te dni co nie będę trenował szybkosci chce poświęcić tez 3h nawet 4 na siłownie ale nieobchodzi mnie siła/masa tylko dynamika a rzeźba mi sama przyidzie ponieważ chudy jestem i wszystko widać ;p... Oczywiście resztę czasu codziennie będę kopał piłkę z psem oraz uczył się sztuczek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2008-06-22 20:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • vtalmax + dextro orange juice

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po treningu, w nietreningowe rano) albo 40 dni 5g kretki dziennie w nietreningowe (rano), a w treningowe 70g juice'a + 5g kretki po treningu w obu przypadkach zuzyjesz wszstko co masz opcja pierwsza - szybciej pojdzie masa... opcje druga bys musial pozniej przedluzyc, w 4 tyg nazbierasz kase Zmieniony przez - om w dniu 2005-01-14 21:34:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2005-01-14 21:32:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najbezpieczniejszy spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek - 19 3) waga wzrost - 57 4) staż treningowy - pół roku 5) cel cyklu - zgubienie oponki 6) stosowane już wcześniej suplementy - ------- 7) stosowane wcześniej spalacze - ----------- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2012-12-19 18:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : praca, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - redukcja Odżywianie : redukcja Cel : masa Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białka, kreatyny, bcaa, przedtreningowki itp Według zapotrzebowania BMI przy mojej pracy i 4 treningów w tygodniu wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2017-07-17 21:31:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 6. DIETA: białko:4g/kg węglowodany:5g/kg tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: 2 dni treningu dzien przerwy , niedziala wolna 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:nie mam pojecia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Do tycia 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1645 Data: 2011-09-12 19:12:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenbolon genesis

    Post
    Doping

    [...] -białko:3g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, glownie deca, tesc, metka, winko 8. TRENING:5x w tyg 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: prop+metka 5 miechow temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej do tycia, choc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2349 Data: 2010-10-31 12:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl deca enan

    Post
    Doping

    [...] pon:klatka triceps wto: barki biceps sro:wolne czw:nogi Piatek plecy brzuch soboota wolne niedziela klatla triceps i tak caly czas 2 dni trning dzien przerwy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2019-02-02 22:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw na masę ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)bf-8,8% ektomorfik 2) wiek 18 3) 72 kg 183 cm 4) staż: rok 5) cel cyklu : masa 6) białko 1kg, gainer jumbo 3,2 kg, monohydrat kreatyny, przedtrenignówki 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) ilość dni wolnych od kreatyny - 8 tygodni 9) informacje na temat diety : białko- 3 g na kg , węgle 6 g na kg, tłuszcze 2g na kg 10)przewidziane [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1270 Data: 2014-07-18 19:54:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja i masa na zmiane...

    Post
    Trening dla początkujących

    jest taka opcja sa to diety cykliczne np 3tyg masa i 3tyg redukcja sam to stosuje. z tego co mi sie wydaje to u ciebie zawsze po stracie wagi powraca efekl jo-jo co do białek to b2.5g na 1kg masy ciała wegle 4 g tłuszcze 1g . na redukcji przez pierwsze dni ogranicz wysoko wegle tak aby organizm nauczył sie wykorzystywac energie stosuj tez diety [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2010-11-04 23:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? redukcja, waga 60 kg, większa masa mięśniowa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 2020-11-19 11:49:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)wiek 21la 2)waga/wzrost 85/178 3)staż treningowy 3 lata 4)cel cyklu MASA 5)stosowane już wcześniej suplementy mono, krealkalyn, storm,shock,noko,cell pump 6)stosowane wcześniej spalacze brak 7)ilość dni wolnych od kreatyny: 3miesiace 8)informacje na temat diety : diete mam dopracowana, wspomagam sie gainerem i bialkiem 9)przewidziane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2011-02-09 17:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ad 1 - na razie brak foto :/ ( ektomorfik ) ad 2 - 22 ad 3 - 70 kg, 170 cm ad 4 - regularnie około 3 miesięcy ad 5 - masa ad 6 - kreatyna (mono), BCAA ad 7 - brak ad 8 - ------------ ad 9 - właśnie kończę cykl ( zostało parę dni ) ad 10 - 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2813 Data: 2011-01-07 13:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna, problem

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) BF: 2) 16 3) 60,5kg 174cm 4) 60 dni 5) wieksza masa miesniowa, sila 6) brak 7) brak 8) brak 9) 60 10) brak diety 11) co do pkt. 1, nie jestem w stanie okreslic % zawartosci tluszczu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2010-12-27 18:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS - Euzebio88

    Post
    Trening dla początkujących

    I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 do 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2008-03-14 13:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciała białka jem. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 msc prop solo 1ml co 2 dzień 8. TRENING: co dwa dni split 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 332 Data: 2019-11-09 12:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odblok po dece

    Post
    Doping

    [...] 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: brak -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10ml boldek 10ml deca10ml 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: wzrost masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szupły 13. STAN [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2013-08-13 21:55:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cyklik na trenie

    Post
    Doping

    [...] srodka.oxydrol(wał)150mged+ prolo 400mg week+winko oral 40mg ed,teper z propa 8.TRENING:w czasie cyku typowy na mase 4dni w tyg.bez cyklu lzejszy 3 dni w tyg. 9.CEL CYKLU:1 masa/hrt/a potem wycinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:od konca lutego off,planuje cykl na poczatek wrzesnia, 11.POZIOM BF%aktualnie 12,1 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2007-05-31 12:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRZERWA WAKACYJNA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Więc w wakacje nie mam przerwy. W ubiegłym roku byłem na Dominikanie, wszyscy całe dnie leżeli do góry brzuchem, żarli i pili, a ja 4 razy w tygodniu na siłownię, a w pozostałe dni i tak rowerek. Ale trenowałem wtedy lekko dla podtrzymania formy (nie po to katowałem cały rok, żeby później na basenie leżeć i patrzeć jak mi masa spada.) SONBATY

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3764 Data: 2002-05-10 23:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napalm vs Plutonium ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 83 4) staż treningowy 26msc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy no - xplode, horse powere, shock therapy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od no-xplode. FA diamond monohydrat [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3019 Data: 2011-05-16 21:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)